El próximo 8 de octubre será el examen de admisión a especialidades médicas en la UPB, si tú te vas a presentar a esta universidad, debes de estar preguntándote qué puedes hacer para potenciar lo que has estudiado y en lo que te has preparado desde hace un tiempo para convertirte en especialista. Te contamos 7 cosas que puedes hacer desde una semana antes, para fortalecer tus capacidades y aprendizajes, y así superar con éxito la prueba de conocimientos médicos.
1. Cuida tus horas de sueño
Estudios han demostrado que tener buenas horas de sueño, ayudan al cerebro a consolidar la memoria, a mejorar la atención al momento de aprender, entre otros beneficios. Por esto, es importante que cuides con recelo el tiempo destinado al descanso para que todo lo que has estudiado, se afiance.
2. Repasa los temas que sientes debes fortalecer
En este punto ya debes haberte preparado y estudiado todos los temas, sin embargo, aún tienes 7 días, así que puedes repasar un poco los contenidos en los que sientas que puedes reforzar lo que estudiaste, para aumentar tu seguridad al momento de presentar el examen de conocimientos. Puedes hacerlo con la Simulación especializada UPB, podrás identificar sobre qué contenidos necesitas hacer un breve repaso. En este link la puedes encontrar https://fr.cursofuturosresidentes.com/simulacion-upb-2023
3. Aliméntate balanceadamente
Sabemos que has escuchado la frase “somos lo que comemos”, y como médico, también sabemos que sabes que es cierto, que conoces el papel fundamental que tiene la alimentación en nuestro desarrollo y bienestar, así que esta semana, ¡cuídala! Evita las bebidas azucaradas, las comidas que te generen alergia, y busca aumentar el consumo de frutas, verduras y proteína.
4. Rodéate de las personas que creen 100% en ti
Durante estos días necesitas apoyo, además de cuidar tu cuerpo, es crucial que cuides tu mente, recuerda la frase de Henry Ford que dice “tanto si crees que puedes hacerlo, como si no, estás en lo cierto”, logras lo que tu mente se sabe capaz de alcanzar, así que esta semana rodéate de las personas que creen en ti, de las personas que te inspiran y que te sirven de vitamina para que llegues con más confianza al examen de admisión.
5. Revisa la documentación necesaria para que no te falte nada
Recuerda que para el examen de admisión a especialidades médicas, debes presentarte con tu documento de identidad, de lo contrario, no te permitirán hacer la prueba. Aprovecha estos días para recoger los documentos que te solicitaron como, la fotocopia del acta de grado y diploma, las calificaciones del pregrado, entre otros. No dejes para último momento el diligenciamiento de estos documentos. En este link podrás encontrar cuáles son los archivos y a qué correo debes enviarlos. https://cursofuturosresidentes.com/especialidades-medicas-upb/
6. Planea tu semana de manera que el día antes del examen tengas la tranquilidad de tener todo listo
Esta semana la puedes usar para ajustar detalles, fortalecer los conocimientos que necesites, y también para relajarte, especialmente el día antes del examen. Por eso, empieza a dejar lista la ropa que usarás ese día, recuerda que el clima de Medellín es impredecible, y puede pasar de un calor intenso a una fuerte lluvia, así que trata de ir de la manera más cómoda posible.
También identifica desde ya, cuáles son las posibles rutas para llegar a tiempo a la Universidad Pontificia Bolivariana para presentar el examen.
Por otro lado, recuerda llevar todos los implementos necesarios para la prueba, como lápiz N.º 2, sacapuntas, borrador, reloj, resaltador, hoja de inscripción y documento de identidad. El día antes no estudies más, busca relajarte y dispersarte.
7. Busca espacios o actividades que te ayuden a liberar la tensión, como pintar, escribir, hacer ejercicio, entre otros
Además de afinar detalles, esta última semana utilízala para relajarte y hacer actividades que te disminuyen tus niveles de estrés y aumenten tu concentración, puedes, por ejemplo, pintar, llevar un diario de tus emociones, hacer ejercicio moderado para liberar energía acumulada, ir a cine o a tomar un café con tus amigos. También podrías hacer una maratón de series, aquí te sugerimos un top 4 de series para médicos:
Te dejamos 7 cosas para hacer durante esta semana, recuerda que tú sabes mejor que cualquiera, qué es lo que necesitas, y cuál es la mejor manera de navegar estos 7 días previos al gran momento. Creemos en ti, sabemos que te has preparado, ¡tienes todo para lograrlo! CONFÍA EN TI.
Recuerda también que lo bueno se comparte, envíale este artículo a tus colegas, estas ideas puede serles de mucha utilidad, además, es una buena manera de invitarlos a cine o a tomar café.