Qué hacer un día antes del examen de admisión a especialidades médicas en la UPB

La cuenta regresiva está llegando a su fin, pronto será la cita con tus sueños, el examen de admisión a especialidades médicas en la Universidad Pontificia Bolivariana (UPB). Los días de preparación, estudio y esfuerzo ya quedaron atrás. Ahora lo más importante es cómo te preparas el día anterior al examen. Este último día no se trata de estudiar más, sino de cuidar de ti mismo para llegar en tu mejor versión, para lograrlo puedes hacer esto:

1. Revisa la logística con anticipación

• Verifica la dirección exacta de la sede Laureles de la UPB.
  
• Define cómo vas a llegar: metro, bus, transporte por aplicación o taxi.
  
• Haz una prueba de tiempo estimado para evitar sorpresas.
  
• Recuerda: el ingreso será desde las 7:00 a.m. y el examen comienza a las 8:00 a.m.
  

Planear esto te dará tranquilidad y evitarás estrés innecesario en la mañana.

2. Ten listos tus elementos

Empaca todo el día anterior para no olvidar nada:

• Documento de identidad.
  
• Lápiz, borrador, resaltador, entre otros.
  
• Botella de agua.
  
• La ropa que usarás: cómoda y apropiada para estar varias horas concentrado.
  

Tenerlo todo preparado evitará prisas y olvidos el día del examen.

3. No intentes repasar todo a última hora

Es común sentir la tentación de estudiar hasta el último minuto, pero esto solo aumenta la ansiedad. Revisa únicamente un resumen corto o tus notas clave, máximo 1 hora.
Después, dedica el resto del día a descansar tu mente.

4. Alimentación ligera y balanceada

El día anterior evita comidas pesadas o muy procesadas. Opta por alimentos que te den energía sostenida: frutas, proteínas, cereales integrales. Recuerda hidratarte bien durante el día.

5. Haz algo que te relaje

Salir a caminar, meditar, leer un libro ligero o pasar tiempo con tu familia puede ayudarte a liberar tensión. La clave es distraer tu mente de la presión del examen.

6. Duerme bien

El descanso es tu mejor herramienta. Dormir entre 7 y 8 horas mejora la memoria, la concentración y el rendimiento. Acuéstate temprano y evita pantallas antes de dormir.

El éxito del examen no se define en el último día de estudio, sino en cómo llegas física y mentalmente preparado. Revisa tu logística, organiza tus cosas, relájate, aliméntate bien y, sobre todo, duerme lo suficiente. Lo que estás por enfrentar es más que un examen, es la oportunidad de seguir creciendo, aprendiendo y dando pasos hacia tus más grandes sueños. Confía en lo que ya construiste, estás listo para dar lo mejor de ti. ¡Tienes todo lo necesario para lograrlo!